RILISJATENG.COM- Memasuki musim kemarau, membuat kita lebih leluasa beraktivitas di luar ruangan tanpa takut akan turunnya hujan. Namun demikian, cuaca panas yang menyengat dapat membuat ketahanan tubuh kita menurun. Jika berada di bawah terik matahari dalam jangka waktu yang lama dapat membuat tubuh kita merasa tidak nyaman dan lemas. Lebih dari itu, cuaca panas bisa membuat tubuh kita rentan akan terserang berbagai penyakit.
Dilansir dari laman resmi Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut beberapa penyakit yang perlu kita waspadai akan potensi datangnya saat cuaca panas.
- Sakit kepala sebelah (Migrain)
Penyakit ini disebabkan karena paparan berlebih dari sinar matahari yang terik dan juga akibat paparan polusi udara yang berlebih.
- Panas dalam
Paparan panas yang berlebih pada tubuh, juga mengakibatkan tubuh mengalami panas yang berlebihan. Dan jika ditambah dengan asupan makanan yang kurang tepat, seperti makanan berminyak dan pedas, maka bisa memicu masalah kesehatan panas dalam.
- Infeksi saluran pernapasan
Merupakan gangguan kesehatan yang rentan menyerang saat cuaca panas yang disertai dengan kondisi lingkungan yang berdebu. Infeksi saluran pernapasan bisa menyerang Anda, jika Anda tidak menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan ataupun saat mengendarai sepeda motor maupun kendaraan umum.
- Sakit mata
Debu, kotoran, dan asap saat cuaca panas rentan membuat mata Anda mengalami gangguan. Gangguan mata yang kerap terjadi seperti mata merah, gatal, serta panas.
- Dehidrasi
Gangguan kesehatan ini dapat dikenali dengan kulit kering dan warna air kencing yang keruh. Apabila air kencing berwarna kuning keruh maka kemungkinan sudah mengalami dehidrasi parah.
- Heat stroke
Gangguan kesehatan ini diawali karena kelelahan akibat dehidrasi. Heat stroke dapat memperparah riwayat penyakit yang diderita seseorang. Oleh karena itu, risiko heat stroke perlu untuk diwaspadai.
Mengingat dampak cuaca panas yang dapat ditimbulkan bagi tubuh kita, maka perlu bagi kita untuk selalu menjaga tubuh selama cuaca panas terjadi. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terserang gangguan kesehatan akibat cuaca panas.
- Memperbanyak konsumsi air mineral atau air matang agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
- Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
- Hindari paparan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung saat beraktivitas di luar ruangan.
- Gunakan pakaian nyaman, yang bisa menyerap keringat.
- Gunakan pelembab dan tabir surya untuk melindungi kulit.
- Hindari konsumsi makanan pedas, makanan berminyak, dan minuman beralkohol.
- Konsumsi suplemen kesehatan atau multivitamin.
Sehat adalah kunci dalam menjalani hari, jika kesehatan kita menurun maka produktivitas dalam keseharian kita pun juga akan menurun. Oleh karena itu, selalu jaga kesehatan saat cuaca apapun, terlebih saat cuaca panas seperti saat ini. Lakukan antisipasi seperti di atas agar terhindar dari segala gangguan kesehatan. Namun, jika Anda mengalami gangguan kesehatan akibat cuaca panas segera lakukan pemeriksaan ke pelayanan kesehatan yang terdekat.(RLS)
